5 metode pentru un abdomen plat

 Cu totii visam la un abdomen plat, dar putini sunt cei care incearca sa faca ceva pentru a obtine rezultate si mai putin sunt cei care sunt dispusi sa renunte la anumite tabieturi, la mancarea preferata, la obiceiurile nesanatoase in general si sa incerce metode care garanteaza un abdomen plat.

Mai jos va voi prezenta 5 metode prin care veti putea scapa de grasimea abdominala ce cauzeaza look-ul inestetic al abdomenului tau. Fara infometare si fara diete drastice.

1. Fara carbohidrati la cina

Asa cum spune si Doctor Oz in celebra sa emisiune “aceşti carbohidraţi simpli se vor depune exact pe burtă.” Deci, la cina evitati sa consumati paste sau produse derivate, cartofi si paine. Puteti face o exceptie doar atunci cand dupa masa de seara veti face miscare usoara pentru a evita depunerile de carbohidrati.

 2. Foloseste crema adipoasa cel putin 1-2 ore/zi

Este o metoda simpla care da rezultate daca este aplicata corespunzator. Pune pe abdomen crema adipoasa si maseaza-l cateva minute apoi peste ea aplica folie alimentara si pastreaz-o cel putin 1-2 ore. Acest lucru va face ca substantele active ale cremei sa fie absorbite mai intens.

abdomen-plat

3. Doua gustari pe zi intre trei mese lejere

Evita sa mananci “de toate” la fiecare masa si incearca sa mananci o cantitate egala de alimente. Mesele trebuie sa fie lejere, fara mancarea “grea”, iar intre mese serveste doua gustari reci.

 4. Exercitiile fizice tonifica abdomenul

Pentru doar 15 minute din cele 24 de ore cat ne pune la dispozitie ziua poti avea un abdoment tonifiat facand cate 15 abdomene de doua ori pe zi.

 5. Fara paine sau doar cu paine integrala

Este cunoscut faptul ca painea alba este dusmanul declarat al abdomenului plat. Daca vrei sa arati bine va trebui sa nu mai consumi absolut deloc paine alba, iar pentru o perioada de timp ar fi si mai indicat sa nu mai consumi deloc paine ci sa-i gasesti un inlocuitor. Dupa aceea ai putea totusi sa mananci paine, dar numai paine neagra din faina integrala.

Write a Comment

view all comments

Your e-mail address will not be published. Also other data will not be shared with third person. Required fields marked as *