Dieta cu cartofi

Dieta cu cartofi este una dintre cele mai banale diete. Este o dieta usoara dar mai mult de atat, dieta cu cartofi este o dieta foarte sanatoasa.

Dupa cum probabil deja stiti, cartofii au in compozitia lor foarte putine calorii si pe langa asta mai sunt si satiosi. Ei sunt foarte buni pentru acele persoane care vor sa slabeasca si tin diete. Dieta cu cartofi va poate ajuta sa dati jos 2,5-3 kg in doar 2 saptamani. Multa lume considera ca aceasta leguma nu este una tocmai buna pentru a tine o dieta insa majoritatea nu iau in considerare faptul acestia pot fi preparati si in alte moduri (sanatoase) decat cartofi prajiti.

Cartoful este o leguma este bogata in multe vitamine precum (B,C,K), calciu, magneziu, fier, fosfor, cupru, mangan, potasiu dar si zinc. Daca este consumat in stare cruda este un adevarat pansament pentru stomac 🙂

Cartofii copti sunt o sursa reala de fibre si totodata ofera protectie inimii si bolilor de inima. Daca consumati cate un cartof copt pe zi corpul vostru va asimila 21 % din vitamina B6. Tot ei reusesc sa elimine apa in exces din corpul vostru. Sa nu mai spun ca sunt si foarte gustosi.

dieta-cu-cartofi

Haideti sa vedem concret, dieta cu cartofi:

In prima si a doua zi din dieta cu cartofi vei consuma cate un kg de cartofi pe zi, iar la pranz si seara ii veit consuma impreuna cu branza de vacauta si un eventual o garnitura de verdeata si ceapa verde.

La micul dejun veti putea consuma 2 felii de paine uscata, o lingura de branza de vaci, o banana sau o felie de paine cu seminte cu unt, carne de vita la conserva, 2 rosii si ceapa verde.

Gustarea in dieta cu cartofi:

Ca gustare veti avea voie sa mancati 100g de fructe proaspete sau supa de cartofi.

Pentru masa de pranz si cina veti putea consuma 300 g de cartofi cu branza de vaci slaba si verdeata sau 200 g de cartofi tocati marunt cu o ceapa tocata se prajesc in ulei timp de 5 minute sau 125 de g de cartofi care se fierb si se feliaza. 100 g de peste care se prajeste in putin ulei. Se servesc cu salata, morcov, castravete si un dressing la alegere.

Dieta cu cartofi trebuie tinuta nici mai mult, nici mai putin de 14 zile.

Ce suplimente se recomanda in dieta cu cartofi?

Teoretic, nu ar trebui sa folositi nici un supliment de slabit atunci cand tineti dieta cu cartofi. Totusi, daca doriti sa apelati la astfel de suplimente, Eco Slim sau Chocolate Slim sunt doua optiuni de suplimente care ar trebui folosite.

Va recomand sa cautati pareri si sa va documentati corespunzator inainte de a le folosi.

Write a Comment

view all comments