Slabirea rapida nu este recomandata de specialisti, dar cu toate acestea multe femei in disperare de cauza apeleaza la diete de slabit rapide pentru a face fata unor situatii mai putin placute din viata lor precum prezenta la un eveniment important (ex.: nunta, botez, etc.). Aceste tipuri de diete nu ar trebui sa fie utilizate decat in cazuri de forta majora si doar pe perioade scurte de timp.
Iata mai jos cea mai cunoscuta dieta de slabit rapid ce se bazeaza pe regula cu 3 mese.zi + 3 gustari. Preparatele de baza ale dietei sunt pestele, frcutele de sezon, laptele si orezul.
Dieta Fulger:
Micul dejun – acesta trebuie sa fie alcatuit din doua felii de paine prajita (toast) unse cu putin unt si o cana cu ceai sau o cana cu lapte si fulgi de cereale.
Gustare – sandvis cu branza si unt sau o banana pot fi la fel de bune pentru o gustare de dimineata
Mancarea de pranz – o salata italiana cu o rosie si o conserva mica de ton, putin ulei de masline, oregano si sare dupa gust sau doi cartofi copti si 3 felii de branza de vaci
Gustare – puteti consuma o cana mica cu orez si lapte sau doua felii de paine prajita cu dulceata
Cina – neaparat aceasta trebuie sa fie servita pana in ora 18.00, in cazuri exceptionale pana in ora 19.00! De preferat este sa alternati retele in fiecare seara ca sa nu mancati de nevoie ci de placere. O zi puteti face peste (cod sau macrou) fiert ori la gratar impreuna cu o garnitura de cartofi fierti sau copti (in functie de cum preparati pestele). A doua zi puteti prepara o salata cu piept de pui la gratar (rosii, frunze de salata, castraveti, masline verzi, branza de vaci taiata cubulete, pieptul de pui la gratar taiat cuburi si tras prin ulei de masline + un dressing foart fresh din ulei de masline combinat cu zeama de lamaie si putina sare – acesta trebuie amestecat si tinut la rece minim 30 de minute inainte de a se pune in salata).
Gustare – o spuma de fructe (banana, visine, capsuni, etc.) sau un mar dietetic si un biscuite
Alte sfaturi:
Incearca sa nu sari niciodata peste micul dejun, este cea mai importanta masa a zilei. Dieta de slabit de mai sus trebuie tinuta 5 zile din 7, adica la 5 zile de dieta poti lua pauza 2 zile, dar nu trebuie sa exagerezi absolut cu nimic in acele 2 zile. Consuma cat mai multe lichide, de preferabil apa plata.