Dieta cu grapefruit

Daca iubesti citricele si vrei sa incepi o dieta  poti folosi grapefruit-ul. Dieta cu grapefruit mai este cunoscuta in lume ca si dieta Hollywood deoarece prima si prima data a fost folosita in anul 1930 de catre marile vedete. Grapefruit-ul contine foarte multe enzime capabile sa reduca absorbtia de grasimi din alimentatie si sa grabeasca procesul de slabire.

Atunci cand vrei sa ti o dieta stricta trebuie sa respecti o serie de reguli pentru ca ea sa fie eficienta:

  • bea cel putin 2 litri de apa pe zi,
  • ai mare grija sa nu treci peste masa de dimineata,
  • nu ai voie sa bei mai mult de o cana de cafea pe zi,
  • nu mai rontai intre mese,
  • exclude din alimentatia ta produsele de panificatie, dulciurile si cartofii,
  • tine o dieta timp de 10 zile, cu 2 zile pauza, apoi revino la ea, dar nu continua regimul mai mult de doua luni,
  • atunci cand ti dieta cel mai bine este sa faci exercitii fizice.

La micul dejun poti manca o jumatate grapefuit sau o jumatate pahar suc grapefruit, doua oua fierte bine si 2 felii sunca foarte slaba.

La masa de pranz ai voie sa mananci doar o jumatate grapefuit sau o jumatate pahar suc grapefruit, salata rosii, carne gratar cam 300 de grame sau peste, 1 felie paine prajita si 1 iaurt mic degresat.

Cina trebuie sa fie mai lejera asa ca poti manca o jumatate grapefuit sau o jumatate pahar suc grapefruit, o salata de cruditati, rosii sau castraveti si cam  200 grame de carne la gratar, iar ca gustare 1 cana ceai neindulcit sau lapte cald.

Write a Comment

view all comments

Your e-mail address will not be published. Also other data will not be shared with third person. Required fields marked as *