Beneficiile sportului asupra sănătății noastre sunt nelimitate, însă înainte de a menționa avantajele pe care le prezintă practicarea sportului, în viața de zi cu zi, de către persoane cu vârste diferite, este necesar să știm care sunt efectele generale asupra organismului nostru.
Care sunt Beneficiile Sportului?
- Întărește sănătatea, care influențează pozitiv la rândul ei, diverse aparate și sisteme ale organismului uman ( sistemele: cardiovascular, endocrin, aparatul locomotor, respirator, digestiv, funcțiile de nutriție și excreție etc.);
- Dezvoltă calitățile fizice o dată cu mărirea rezistenței organismului, ceea ce duce la sporirea randamentului intelectual și fizic, la creșterea capacității de muncă și, implicit, la creșterea potențialului biologic. În cadrul dezvoltării calităților fizice, se formează și, coordonarea și îndemânarea care este reflectată practic și estetic în diverse activități;
- Favorizează interdependența dintre funcțiile cerebrale și cele motrice, mai simplu spus-între intelect și fizic;
- Influențează morfogeneza sistemului muscular, mușchii căpătând o formă plăcută, longilină, iar corpul o ținută corectă, prin practicarea constantă a sportului;
- Sportul este un tonic puternic și totodată un factor de longevitate, ce reprezintă un real izvor de prospețime, cu o valoare foarte importantă în combaterea îmbătrânirii precoce;
- Conturează personalitatea morală, orientează comportamentul nostru către colaborare, formează o ținută etică disciplinată și sportivă. Astfel atitudinile noastre sunt îmbunătățite prin practicarea sistematică a mișcării;
Este important așadar să avem în rutină anumite exerciții fizice pe care să le facem zilnic.
Valoarea psihică și estestica a mișcărilor a condus la ideea că viața emoțională poate fi, pe de o parte, generatoare de mișcări, și deci corpul nostru devine un mijloc de expresie a stărilor sufletești, iar, pe de altă parte, sportul practicat fie pentru performanță, fie pentru prelucrarea propriului corp este un minunat mijloc de perfecționare a calităților moral-volitive, ca: voința, perseverența, autodisciplina etc. Se mărește forța de concentrare, viteza de reacție, prezența de spirit etc. Sportul oxigenează creierul și ne ajută să luăm decizii mai limpede și mai realiste, împrospătează viața psihică și devinde totodată un izvor de inspirație pentru creația de valori intelectuale și morale;
Sportul aplicat pe baze științifice capătă o reală valoarea sub aspectele:
a) Profilactic-prevenind bolile prin întărirea sănătății;
b)Terapeutic-tratarea unor deficiente sau afecțiuni prin intermediul kinetoterapiei.